Tavasszal végre virágba borul a természet és kezdenek érni a friss gyümölcsök. A májusi idénytermény választék szinte kifogyhatatlan. Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttük a legnépszerűbb májusi zöldségeket és a legfinomabb májusi gyümölcsöket.
Májusi gyümölcsök
Ha szereted a friss gyümölcsöket, a május a Te hónapod! Májusban csupa piros gyümölcs érik. Az egyik legkedveltebb májusi gyümölcs az eper. Az illatos, édes eper sokak egyik kedvenc gyümölcse. De nem csak finom, hanem nagyon egészséges is az eper rendszeres fogyasztása. Magas antioxidáns tartalmával segíti a szervezet védekező mechanizmusainak megfelelő működését. Magas C-vitamin tartalmának köszönhetően az eper immunerősítő hatással is bír, de a szív- és érrendszer megfelelő működésére is pozitív hatást gyakorol. Ráadásul alacsony kalóriatartalma és a zsírháztartásban betöltött szerepe miatt még a szigorú diétát tartók is fogyaszthatják ezt a májusi gyümölcsöt. További diétával kapcsolatos érdekességeket olvashatsz korábbi bejegyzésünkben. Ha nem számolod a kalóriákat, kóstold meg kedvenc fehércsokis epres finomságunkat a Zabosfai Ízőrzők receptgyűjteményéből!
Következő májusi gyümölcsünk a málna. Szintén piros, szintén édes, szintén nagyon egészséges. Szintén magas a C-vitamin tartalma, valamint vasban és rézben is igen gazdag ez a májusi gyümölcs. A málna gyulladásgátló hatással bír, valamint antioxidáns tartalmának köszönhetően szintén fontos szerepet tölt be szervezetünk védekező mechanizmusainak megfelelő működésében. Magas mangántartalma segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében, ezért hölgyeknek kiemelten ajánlott a málna fogyasztása.
Májusi zöldségek
A májusi idénytermények között a friss gyümölcsök mellett rengeteg zöldség is ebben a hónapban kezd érni. Májusi zöldség például a jégcsapretek. A retekfélékre általánosságban jellemző, hogy gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és gombaölő hatással bírnak. A retek továbbá javítja a keringést, segíthet a magas vérnyomás normalizálásában és méregtelenítő hatással is bír. A jégcsapretek többféle B-vitaminban gazdag, valamint sok vasat és jódot is tartalmaz.
Májusi zöldség a zöldborsó. A fiatal zsenge növény akár héjában is fogyasztható. Ez a májusi zöldség magas magnézium tartalmának köszönhetően segíti a szívizom regenerálódását, a megfelelő szívműködés fenntartását. A vérnyomás normál értéken tartásában is szerepet játszhat a rendszeres borsófogyasztás. Magas rosttartalmának köszönhetően serkenti az emésztést, csökkentheti a belek gyulladásos állapotait.
A májusi idénytermények közé tartozik a rukkola is. Magas rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést, ráadásul szerepe van a koleszterin- és a vércukorszint szabályozásában is. Méregtelenítő és fertőtlenítő hatással is bír. B2- és B5 vitaminban gazdag. Magas még a vas- és foszfortartalma is. Magas K-vitamin tartalmának köszönhetően csontvédő hatással is bír.
Kedvet kaptál a májusi idényterményekhez, vagy szívesen válogatnál a friss gyümölcsök közül? Keresd fel webáruházunkat! Ha nem akarsz lemaradni a legfrissebb kedvezményeinkről, kövesd Facebook-oldalunkat!
