A reggeli a legfontosabb étkezés, hiszen szervezetünknek az első étkezéskor bevitt tápanyagokból kell kinyernie a nap indításához szükséges energiát. Ez a finom és tápláló koktél akár magában is fogyasztható, de a reggeli kiegészítéseként is extra energiát és extra vitaminokat biztosít. Egy laktatóbb változata a koktélnak, ha növényi- vagy tehéntejet is adunk hozzá, így a nap indításához szükséges fehérjebevitelhez is hozzájárul.
Hozzávalók:
- 1 db grapefruit
- 2 db narancs
- 2 db banán
- 2 evőkanál méz
- ízlés szerint fűszerek (őrölt fahéj, őrölt szegfűszeg, őrölt ánizs)
Elkészítés:
Lemossuk a gyümölcsöket. A banánokról lehúzzuk a héját és felkarikázzuk. A narancs héját úgy vágjuk le, hogy a gyümölcshúst a hártyából ki tudjuk venni. A grapefruitot lehámozzuk, majd gerezdenként kivesszük a gyümölcshúst. Összeturmixoljuk a gyümölcsöket, beletesszük a mézet, ízlés szerint a fűszerekkel ízesítjük a koktélt, majd alaposan összekeverjük a hozzávalókat.
A kész koktélt üvegpoharakban tálaljuk, színes szívószállal kínálva csábító ital lehet kisebb gyerekeknek is.
Ha kíváncsi vagy további receptekre, gasztro-érdekességekre, kövesd a Zabosfai Ízőrzők Facebook-oldalát!
A legfrissebb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!
